শেয়ার করুন
Share Button
   লাইফস্টাইল
  ওজন কমাবে তোয়ালে!
  5, October, 2017, 8:17:58:PM

জাপানের মানুষেরা এত চিকন হয় কেন? এই প্রশ্ন কখনও কি আপনার মাথায় এসেছে? যদি এসে থাকে তাহলে আজ আপনি সেই প্রশ্নের উত্তর পেয়ে যাবেন। জাপানের মানুষেরা এমন কিছু রুলস অনুসরণ করে, যাতে করে তাদের ওজন কম থাকে। এর জন্য তাদের ব্যায়াম বা ডায়েট করতে হয় না।

ডাক্তারের দেয়া এক বিশেষ ধরণের ব্যায়াম করে থাকেন তারা। যুগ যুগ ধরে তাদের এই ব্যায়াম সাহায্য করে আসতেছে। এজন্য আপনার শুধুমাত্র একটি তোয়ালে এবং একটি নির্দিষ্ট স্থানে বসে ব্যায়াম করার জন্য একটি মাদুর লাগবে।

স্টেপ- ১: আপনার তোয়ালে ভাজ করে সিলিন্ডার আকৃতির তৈরি করুন।

স্টেপ- ২: এবার সোজা হয়ে তোয়ালের উপর শুয়ে পড়ুন।

স্টেপ- ৩: আপনার কোমরের দিকে তোয়ালে রাখুন। যা আপনার নাভির সমান্তরালে থাকে।

স্টেপ- ৪: আপনার হাঁটু যেন কাধ বরাবর প্রস্থে থাকে।

স্টেপ- ৫: আপনার পায়ের বুড়ো আঙ্গুল দুটিকে পাশাপাশি সমানভাবে রাখুন।

স্টেপ- ৬: আপনার মাথার উপর দুই হাট রাখুন এবং দুই হাতের কনিষ্ঠ আঙ্গুল মিলিয়ে রাখুন।

স্টেপ- ৭: এভাবে ৫ মিনিট শুয়ে থাকুন।

স্টেপ- ৮: এবার আস্তে আস্তে সোজা হয়ে বসুন এবং আবার একইভাবে পুনরাবৃত্তি করুন।

 



:        
   আপনার মতামত দিন
     লাইফস্টাইল
জমে উঠেছে সুপ্রিম কোর্ট বারের নির্বাচন
................................................................
নিজামীর মৃত্যু পরোয়ানা জারি
................................................................
মিল্কি হত্যা : পলাতক ছয় জনকে গ্রেফতারের নির্দেশ
................................................................
মালিক-ভাড়াটিয়ার তথ্য সংগ্রহ বন্ধে রিট খারিজ রবিবার
................................................................
মীর কাসেম অালীর ফাঁসি বহাল রেখেছেন আদালত
................................................................
রূপগঞ্জে সন্ত্রাসীকে পুলিশে দিলেন এমপি
................................................................
কুষ্টিয়ায় হত্যা মামলায় ২ জনের ফাঁসি
................................................................
ভাড়াটিয়াদের ব্যক্তিগত তথ্য সংগ্রহ বন্ধে হাইকোর্টে রিট
................................................................
সাত খুন মামলায় বিউটির সাক্ষ্য গ্রহণ, অসমাপ্ত সাক্ষ্যগ্রহণ ১০ মার্চ
................................................................
পরকীয়ার জেরে দুই শিশুকে হত্যা
................................................................
সাক্ষী না আসায় নূর হোসেনের বিরুদ্ধে সাক্ষ্য পেছালো
................................................................
লাকসামে স্কুলছাত্র নিহতের ঘটনায় মানববন্ধন ও প্রতিবাদ সভা
................................................................
সাত খুনের সাক্ষ্য শুরু
................................................................
ভারতে ১৪ নারী-শিশু খুনের পর আত্মহত্যা
................................................................
বন্ধ করতে হবে জঙ্গিবাদের টাকার জোগান
................................................................
মীর কাসেমের রায় দেখে ব্যবস্থা : আইনমন্ত্রী
................................................................
মানবতাবিরোধী অপরাধের মামলায়, নিজামী-মীর কাসেম চূড়ান্ত পরিণতির অপেক্ষায়
................................................................
ঢাকা বারে আওয়ামী লীগের নিরঙ্কুশ বিজয়
................................................................
অভিজিৎ হত্যা: ১ বছরেও কোনো গ্রেফতার নেই
................................................................
শিশু ধর্ষকের যাবজ্জীবন কারাদণ্ড
................................................................
ঢাকা বারের ভোটগ্রহণ চলছে
................................................................
মীর কাসেমের আপিল শুনানিতে রাষ্ট্রপক্ষের যুক্তি উপস্থাপন চলছে
................................................................
ঢাকা বারের নির্বাচন ২৪ ও ২৫ ফেব্রুয়ারি
................................................................
রিমান্ড শেষে কারাগারে ব-দ্বীপ প্রকাশনীর বিপণন কর্মকর্তা শামসুল
................................................................
আন্তঃরাষ্ট্রীয় অপরাধ বিচারে পারস্পরিক সহায়তা
................................................................
মীর কাসেম আলির আপিল শুনানি চলছে
................................................................
আইনজ্ঞ মাহমুদুল ইসলামের ইন্তেকাল
................................................................
রাজধানীর বর্জ্য ব্যবস্থাপনায় নেয়া পদক্ষেপ জানতে চেয়েছে হাইকোর্ট
................................................................
ইউপি নির্বাচনের তফসিল চলতি সপ্তাহেই
................................................................
১৫ নয়, ২২ দিন ইলিশ ধরা নিষিদ্ধের সুপারিশ
................................................................